Trocha pohybu a literatura se nevylučují

7. ledna 2016 v 10:00 | Bichlička |  KNIŽNÍ VYKECÁVAČKA
Znáte to všichni - prosinec, Vánoce, návštěvy, salát, cukroví, chlebíčky, řízky, štóly, vánočky, Silvestr, chlebíčky, pomazánky,....... Citím se plná jen když to píšu. A pak světe div se, když se nevejdeme do kalhot (anebo vejdeme, ale knoflík má co dělat). A co naplat, u čtení se člověk moc nehýbe. Protože jsem ale čtenář každodenní a vášnivý, rozhodla jsem se pro sestavení pár typů, kterak se hýbat i u čtení. Asi to není nějaký extra cvičební plán, ale já razím heslo, že pořád je lepší něco, než nic :)

1. pokud patříte mezi ty šťastlivce, kteří vlastní rotoped, pak je váš úkol zcela jednoznačný. Spousta lidí se při šlapání na kole dívá na televizi. Tak proč to nezkusit s knihou. Takže román na řídítka, střední zátěž (ono přeci jen s tou nejtěžší záteží se asi budete víc soustředit na zdolání šlapek, než na zdolání stránek) a jedeeeeem.

2. ideální způsob pohybu a čtení pro maminky na mateřské - v létě jsem ráda praktikovala čtení venku třeba v parku. Maličká usla v kočárku, já se usadila na lavičku a stránky se jen míhaly. Ale v zimě? Přeci to jde taky a dokonce efektivněji. Vybereme si proto klidnější místo, kde nejsou přechody pro chodce, silnice a nezodpovědní pejskaři (já sama mám psa, ale právě díky "nehodám" jsem poučená a po pejskovi nenechávám nic ležet na zemi), uspíme děťátko v kočárku a za příjemného korzování čtu.

3. i doma se dá na gauči trošku spalovat kilojouly. Já praktikuji alespoň 15 minut při čtení - zvedám nohy nad stolek, ve vzduchu se dá "jezdit na kole" nebo použijte mačkací kroužek. Nic světoborného, ale lepší něco.... však víte :)

4. asi zcela nejefektivnější a nejlepší způsob - využití audioknihy při běhání, cyklistice nebo bruslení na in-linech. Audioknihám jsem nikdy moc neholdovala, až před Vánoci jsem jim začala přicházet na chuť právě díky nedostatku času nebo jeho lepšímu využití.

5. jsou knihy, které vás naopak "přinutí" k tomu začít se hýbat. Ona literatura je skvělá zábava a koníček, ale někdy to chce změnu. A není nic lepšího než spojit příjemné s užitečným a jít si zaběhat pod dohledem té správné knihy. Zkuste třeba Běžecký diář Miloše Škorpila nebo Jóga diář 2016.




Ať už se rozhodnete hýbat jakkoli, určitě je to krok správným směrem, protože nač nám budou stohy knih, když s námi praští infarkt nebo se nám ucpe cévka, že? Doufám jen, že se svojí šikovností si nezlomím při běhání nohy....

Tak zase příště, milí knihomolové :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Evka Evka | E-mail | Web | 8. ledna 2016 v 10:02 | Reagovat

Toto sú celkom zaujímavé nápady. Mne sa dokonca podarilo tieto Vianoce nepribrať ani kilo, z čoho sa veľmi teším :) Je pravda, že cez leto je toho pohybu pri čítaní viac, ak teda niekomu nerobí problém čítať počas chôdze. Ale v zime, som rada, že sa rýchlo dostanem do tepla, nie to ešte popri chôdzi či v rámci prechádzky čítať :D :D

2 Bichlička Bichlička | Web | 9. ledna 2016 v 9:19 | Reagovat

[1]: Ja jsem naštěstí přes Vánoce taky nepribrala, ale uz před nimi jsem nahodila 4 kila. Přestala jsem kojit a najednou se kila nejak zhoupla nahoru ani nevim jak.
A jak jsi psala o tom čtení za chůze, tak jsem si úplně vybavila Elisabeth Bennetovou :-) číst si a chodit v polích, to je slast (dokud nejede kombajn :-D )

3 Zdebra Zdebra | Web | 17. ledna 2016 v 14:13 | Reagovat

Čtení na rotopedu je dobrej nápad! Akorát škoda, že ho nemám. A asi bych si tu knížku radši držela, než aby byla na řídítkách.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama